До самотності нас призводять різні чинники. Хтось розлучився чи розірвав стосунки, хтось не зміг створити сім’ю через страхи, невдалі обставини чи особливості характеру, хтось не зустрів підходящої людини, а в когось потенціал самотності настільки великий, що навіть у відносинах він відчуває себе самотнім. Це зараз неважливо. Важливо те, що у вас є проблема відсутності в житті реалізації однієї з найбільш базових, основних людських потреб – у коханні. Цю потребу не можна недооцінювати: вона настільки ж важлива, як їжа та сон, можливість спілкуватися з іншими людьми чи працювати, досягати результатів.
Але справа не в тому, що у світі закінчилися “справжні” чоловіки чи жінки, а в тому, що вони не звертають на вас уваги. Та й ви навряд чи дозволяєте собі серйозно заглядатися на гідних, красивих та успішних осіб протилежної статі – просто тому, що вважаєте себе недостатньо добрим. Хтось пояснює це своєю зовнішньою непривабливістю, хтось невдачею … Але все це, звичайно, просто обмеження, звичні людині рамки.
Розумна людина здогадається, що “щось не так” не з усім світом, а саме з нею самою. Якщо ви погоджуєтесь з цією точкою зору, то вам легко буде прийняти і факт, що все, що ви маєте, знаходиться у сфері вашого впливу. Саме від вас залежать обставини вашого життя. Не від долі, не від кількості гідних чоловіків чи жінок на планеті чи якихось особливих обставин, а від вас. І тому, називаючись негарною чи нещасливою, людина справді будує на цьому фундаменті свою реальність.
Ми завжди притягуємо у життя таких людей, якими є по суті самі. Ваші здорові, прекрасні сторони приваблюють добрих та приємних людей. Але якщо всередині вас багато болю, відчаю, притягнуться люди настільки ж нездорового типу, які будуть вам ваш внутрішній біль відбивати, завдаючи його вам у реальності. Фізично чи емоційно. Я говорю про потворні безнадійні форми стосунків. Складно змиритися з цим аргументом, багато років страждаючи від жорстокості близької людини або зрад, але цей закон діє незалежно від вашої віри в нього. Зраджують навіть найвірнішим. Б’ють навіть найпокірніших. І якщо це відбувається у вашому житті, отже, для цього точно є причини. Як вони є і для самотності. Якщо людина, яка страждає, зможе викоріняти свої внутрішні проблеми, обставини відразу змінюються на краще.
Але, повертаючись до самотності: якщо ви протягом тривалого часу “не притягуєте” нікого або “притягуєте” лише неприємні вам типажі партнерів (слабких, зі шкідливими звичками, бідних, неповноцінних, таких, що вже перебувають у стосунках, з рисами характеру, що відштовхують), цілком можливо, що всередині вас існує неусвідомлена, витіснена згода на неповноцінні, травмуючі форми стосунків… Чи неусвідомлена заборона на щастя… Або неприйняття всього світу протилежної статі загалом… Або є ще якась суттєва проблема, яка потребує негайного вирішення. Погіршуючи ваше життя, проблема просто привертає до себе увагу та потребує вирішення.
Закон “подібності” не знає промахів. Навіть якщо ви притягуєте різних людей, все одно між ними легко знайти багато спільного. Хоча б те, що ні з ким із них ви не змогли побудувати гармонійних стосунків. Якщо вас не влаштовує оточення, загляньте у свою душу. Цілком ймовірно, що там накопичилося дуже багато поганих очікувань, страхів, недовіри, образ, розпачу чи злості. Там може вити гніздо черствість, розчарованість чи надто сильна нелюбов до себе. Звичайно, наближаючись до вас, нормальні люди відчувають ком НЕщастя, що навис над вами, і їм не хочеться розгрібати весь цей бруд, щоб дістатися до алмазів, які, звичайно ж, у вас є, як у будь-якій людині.
ПРАКТИЧНІ ПОРАДИ
Якщо ви хочете позбавитися самотності і побудувати стосунки не просто “аби з ким”, вам доведеться самостійно провести у своїй голові велику роботу з очищення. Це не означає: зіграти роль, прикидаючись безтурботною, радісною чи покірною. Це означає знайти та усунути хоча б деякі стереотипні форми поведінки, що не дають налагодити особисте життя. І додати в якості “противаги” їм деякі корисні навички, звички, емоції. І не варто сподіватися, що купивши у ворожки амулет, сходивши до церкви або на двогодинний семінар “Як підкорити мільйонера”, ви відразу зможете позбутися усіх проблем. Вважайте, що особисте щастя – вибаглива квітка, а ваші внутрішні проблеми – бур’яни.
Порада 1. Пошук проблемних областей у свідомості.
Як показує досвід, і зовсім молодим дівчатам, і жінкам 30-40 років притаманні одні й самі проблеми. У деяких випадках несвідомі, а в деяких – цілком усвідомлені, але, як вони самі зізнаються: “Намагалася прибрати, але нічого з цим не можу вдіяти”. Пропоную вам проаналізувати свої переконання і установки за декількома параметрами, що найчастіше зустрічаються.
Отже: наскільки вірні стосовно вас такі твердження? Оцініть їх за 5-бальною шкалою:
• Дуже хочу особистого щастя, але ніколи серйозно не міркувала, яким воно може бути. Красиве кохання – і все!
• Дуже хочу щастя, мати сім’ю, але всім говорю, що це не так вже й важливо для мене. Ніхто навіть не знає, як я страждаю.
• Мені здається, просто не судилося вже вдало вийти заміж. Можливо, я перед кимось завинила в минулому або, можливо, на роду не написано.
• Я не шукаю найкращого чоловіка, мені хоча б якогось.
• Нормальних чоловіків не лишилося. Усі або одружені, або якісь не такі.
• Я вже надто стара / некрасива / недостатньо розумна / товста / у мене немає грошей на красиві речі (виберіть будь-яке затвердження їх цього списку, якщо воно вам притаманне).
• Я ДУЖЕ хочу заміж! І все роблю, як мені кажуть, і читаю книжки, і намагаюся, і працюю над собою, а ніяк не виходить…
• Я нічого не роблю для того, щоб познайомитись із чоловіком. Мені здається, МОЄ мене знайде саме.
• Мене цікавить певний тип чоловіків, який я ніколи не цікавлю.
• Я перебуваю у складних, заплутаних відносинах, але це не дає мені перспектив у майбутньому, окрім нещасливих.
Як ви розумієте, усі ці твердження є лакмусом того чи іншого порушення у свідомості. Якщо ви поставили собі за будь-яким пунктом вище “3”, відповідна установка, мабуть, має над вами велику владу і керує вашими вчинками. Працювати потрібно адресно та цілеспрямовано, усуваючи вплив саме цієї установки на вас, пом’якшуючи відповідні форми поведінки, рідше потураючи собі у відповідних міркуваннях. Працювати можна самостійно, і з допомогою психотерапевта. (Я, як людина, закохана у свою професію, не можу не запропонувати. 🙂 Впевнена, що робота з фахівцем і ефективніша в рази, і багатогранніша, і навіть приємніша.)
Порада 2. Намагайтеся досягти стану “Плюс нуль”.
Самотність можна назвати станом відсутності, станом “нуль”. Але цей нуль теж має свої полюси. Негативний полюс – “мінус нуль”, який розфарбовує самотність у похмурі тони. Це безнадійність, відчай, нудьга, зневіра... Перебуваючи на цьому полюсі, людина відчуває лише негативні емоції, страждає і, відповідно, насичує простір навколо себе саме такими похмурими енергіями. І є стан “плюс нуль”. Це самотність спокійна, сповнена надій та приємних передчувань. Це переконаність, що все буде гаразд, і радість від того, що зараз є час на себе, на свій розвиток та інтереси.
І тепер я знову нагадую вам про “принцип подібності”. Якщо ви тривалий час перебуваєте в “мінусових” станах, існує висока ймовірність притягнути у своє життя найскладніший типаж чоловіка (або жінки, якщо ви чоловік). У цьому стані притягувати буде ваш найнегативніший полюс, ваша болюча, травмована частина. Чоловіки, які відчують з вами резонанс, будуть людьми, які помножуватимуть усі ці емоції та ваші муки. Не відразу, але можливо, з часом... Тому ДО того, як розпочинати активний пошук, потрібно повернути себе в стан “Плюс нуль”. Методи можуть бути різними, але якщо вам важливо, щоб майбутні відносини принесли вам щастя і радість, самі починайте жити в щасті і радості, випромінювати їх, пропонувати світові. На жаль, універсального перемикача для стану “плюс нуль” не існує. Все дуже індивідуально, тому вам доведеться, як Мюнхгаузен, витягувати себе за волосся із болота самостійно. Але можу порадити почати з одного дуже корисного методу, який найчастіше дає добрі результати.
Єдина емоція, яка стоїчно протистоїть всілякому смутку, – вдячність. Спробуйте по 10-15 хвилин на день вимовляти слова вдячності. Нехай об’єктом будуть ті Вищі сили, в які ви вірите, а слова – ті, за що ви щиро згодні подякувати їм. Почати можна з малого: “Дякую за те, що я живу”, “За те, що у мене є дах над головою і хліб на столі”, “За те, що мої родичі здорові”, “За те, що немає війни”... Але потім ви самі здивуєтеся, як багато є у вашому житті речей, за які можна висловлювати вдячність. Головне це робити із душею, із почуттям. Тут же допускається невелика хитрість: дякувати в стверджувальній формі за те, чого поки що немає у вашому житті. Наприклад, самотня дівчина може дякувати за те, що вона зустріла прекрасного, доброго, гідного чоловіка, який її любить, і якого вона сама готова полюбити. Якщо вимовляти і уявляти це з почуттям – це буде дуже гарним налаштуванням на майбутнє, стежкою, якою ви готові піти.
Порада 3. Використовуйте усі ресурси.
Підключайте до реалізації мети УСІ свої ресурси. Мається на увазі, не варто займати пасивну позицію. Ви не можете знати, коли і звідки з’явиться “та сама” людина, хто підкаже або надасть реальну допомогу в пошуку. Якщо проблема самотності є гострою, оголосіть світові про готовність її вирішити. Робиться це будь-яким зручним для вас способом. Якщо ви тиха і спокійна людина, просто ухваліть таке рішення, нікому про це не кажучи; якщо ви релігійні, попросіть про допомогу в церкві перед іконою або медитацією; якщо ви активна та товариська людина, можна вголос обговорювати цю тему з друзями та подругами. Потрібно ШУКАТИ. Прислухатися до розмов навколо вас. Знайомитись з людьми. Ходити гуляти. Приводити до ладу своє тіло і душу. Ходити на побачення. Молитися. Працювати із психологом. Наповнюватися відповідними знаннями про все, що потрібно буде знати в новому статусі дружини (або чоловіка, якщо ви чоловік). Тільки такий дуже активний пошук зможе наблизити результат. Це один із законів нашого світу: якщо вам нічого не потрібно, ви перебуваєте у стані спокою; якщо потрібно, ви рухаєтеся. Ось і починайте рухатися! Породжуйте навколо себе виразний ЗАПИТ і вкладайте якнайбільше енергії в його реалізацію. І нехай спочатку це буде марна і безрезультатна метушня. Не зупиняйтеся, і поступово насіння дасть сходи, і порожнеча заповниться.
Єдине, що стоїть на вашому шляху до щастя, це ви самі. Ваші комплекси, помилки, лінощі. Якісь частини вашої особистості заважають вам, якісь, навпаки, допомагають. Навчіться їх розрізняти. Навчіться постійно вкладати енергію в якості, які є вашими помічниками. В індуїзмі є таке корисне прислів’я: “Хочеш стати святим? Говори як святий. Вчиняй як святий. Думай як святий”. Перефразую це прислів’я таким чином: “Хочете стати щасливим? Говоріть, вчиняйте і думайте так, ніби ви вже щасливі”. Ніхто за вас не зробить цієї роботи. І лише ваші власні зусилля можуть наблизити результат.
Авторка статті: Оксана Дьяченко
